比較使用肩頸.膝蓋.腰.髖關節疼痛：3個步驟消除所有問題搶敗
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內容簡介: 博客來
怎樣的人容易肩頸僵硬、腰痛的情況？
為什麼總是會有膝蓋、髖關節疼痛的問題？
讓專業教練解說給你聽！
因為站立的時間較長，對膝蓋的負擔也較大。O型腿的人
O型腿會對膝蓋帶來額外的負擔，造成無形的壓力。肥胖的人
膝蓋負責支撐身體，體重增加，就會加重膝蓋的負擔。運動不足的人
支撐膝關節的大腿肌肉量偏低，軟骨磨損的次數也會增加。從事激烈運動的人
運動造成的衝擊會增加膝蓋的負擔，也會加速關節軟骨的磨損程度。從現在起，快跟著書中所教的簡單動作，好好鍛鍊一下肌肉和韌帶吧，這樣才可以甩掉疼痛，讓自己的身體維持在最佳狀態。博客來網路書店本書特色日本棒球名教練跟據人體工學，用淺顯易懂的方式告訴你，千萬別忽略身體發出的警訊
由日本甜美模特兒「小天」－天野由加里示範，躺著、坐著都能輕鬆做的簡易體操~
透過日常生活小技巧，就可以改善肩頸僵硬、腰部、髖關節、膝蓋疼痛等問題
收錄33套簡易體操，每個動作只要3步驟，讓你輕鬆跟疼痛說bye~bye~作者簡介博客來網路書局石井博明 1958年生於熊本。1977年加入日本火腿鬥士（日本Ham Fighters）職業棒球隊（現更名為北海道日本火腿鬥士Hokkaido Nippon-Ham Fighters）。退休後，至東京衛生學專門學校進修，取得針炙師、按摩、指壓師等執照。1987年成為羅德海洋（Lotte Marines）日本職業棒球隊的教練（現更名為千葉羅德海洋Chiba Lotte Marines）的教練。於2008年退出，並於同年開設石井選手治療診所。著有《日本棒球名教練教你如何作好身體保健！治療腰痛，自己來就好》（主婦之友社出版）。模特兒簡介天野由加里博客來書店6月23日愛知縣出生。愛稱「小天」。
模特兒、賽車女郎、漫畫家、裝飾點心作家、設計系藝人等等，活躍於各個領域。
官方部落格「小天的房間」
ameblo.jp/amanooooooooooooo譯者簡介蔡依倫輔仁大學日本語文學系畢業，在學期間曾至日本上智大學交換學生一年。興趣是走路、閱讀和看日本設計展。曾任職於日商公司，後來被文化創意產業吸引，進入出版業當日文編輯，同時從事日文口譯、筆譯的工作。譯作有《了解狗狗的想法：教育狗狗前.非讀不可的知識》、《瑜伽入門書：困難的瑜伽簡單就學會》、《美味蔬果育成書：親身感受在陽台種菜的喜悅》、《法式風情手作包&布小物》、《鍛鍊思考力：趣味多面體摺紙》、《不花錢也能做健檢》、《一聽就懂的邏輯說話術》等。
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- 作者： 石井博明 新功能介紹
- 譯者：蔡依倫
- 出版社：大樹林 新功能介紹
- 出版日期：2012/04/26
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
等女友吃早餐 男子遭狠毆
新北市汐止一名男子，清晨坐在路邊的機車上等女友吃早餐，卻莫名其妙被一名灰衣男出拳攻擊，兩個人當場扭打成一團，但員警趕來，打人怪客卻逃之夭夭，讓他直呼自己有夠倒楣。
新北市汐止一名莊先生，坐在機車上要等女友下樓吃早餐，忽然一名張姓男子經過，向他喊了一聲"欸"，莊先生只回了句"怎麼了"，張姓男子就爆怒，先是踹倒機車還出拳攻擊，兩人扭打在一起，警方獲報趕來，打人男子已經逃跑，莊先生覺得自己很倒楣，等女友吃早餐卻被素不相識的人毆打，決定提告。
灰衣男子凌晨不睡覺在家樓下閒晃，看到莊先生坐在機車上，灰衣男先是轉過頭瞪了一眼，開口喊了一聲ㄟ，莊先生一回答，灰衣男子就爆怒，先是踹倒莊先生機車，兩人開始扭打，頭上手上被打的傷口，清楚可見，莊先生覺得自己很倒楣，坐在機車上等女友下樓吃早餐，根本不認識對方，卻無緣無故被打一頓，打人的灰衣男，姓張，就住在附近，他到案供稱是兩人口角才會打起來，只是為何要主動挑釁對方，張姓男子無法解釋，莊先生覺得無故被打實在太倒楣，決定提出告訴。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/等女友吃早餐-男子遭狠毆-210000344.html
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