排行榜腰痛肩頸僵硬3步驟徹底自療法主打商品
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內容簡介: 所謂的「整合療法」，是結合伸展法及放鬆整體的「統合整體」療法。這種多元化療法，採用伸展法、肌肉鍛鍊操、指壓、淋巴按摩等複合式方法，來調整身體的平衡。
為了擁有健康、愉快的生活，最重要的是調整「身體的平衡」、消除「體寒」現象，以及增強「自癒力」。我們的身體因運動不足、高齡化等因素，久不鍛鍊的肌肉會逐漸變得僵硬，喪失原有的柔軟度。肌肉變硬造成血管收縮、血液循環不良，也成為體寒的原因。體寒促使身體免疫力下降，導致所有症狀惡化。採取非單一療法和方式，結合各種方法的多元化整合療法，才能有效斷絕這種惡性循環，改善不適症狀，並且更進一步加以預防。整合療法能放鬆僵硬的肌肉，調整身體的平衡，使血液和淋巴循環變得暢通，改善體寒症狀，如此連帶的也能提升免疫力，讓人恢復健康的身體。整合療法的基本原理，是鍛鍊因運動不足或偏用一側而失衡的肌肉，讓人保持正確的姿勢。為此，整合療法透過伸展、鍛鍊肌肉等運動，先加重肌肉負擔、再放鬆的作用，讓身心感到放鬆，同時鬆開肌肉。對肌肉施壓和放鬆，乍看之下是正、反對立的狀態，然而研究發現，藉由運動鬆弛肌肉的緊張及腦部作用產生變化，能使副交感神經占優勢，穩定心跳與血壓，達到放鬆的效果。這也是就寢前，稍微做些伸展操，有助提升睡眠品質，讓人能夠熟睡的原因。進行「整合療法」的場合和時間不拘。只要想做，就能花個幾分鐘在當場做做簡單的動作。有時間的話，再花10或15分鐘，進行更有效的組合動作。對於鎮日忙碌的我們來說，它可說是維持健康最恰當的療法。本書特色博客來日本amazon讀者評價5顆星疼痛原因和因應重點一目了然
以整合療法治療腰痛、肩頸僵硬！結合伸展法、鍛鍊操和指壓
自己能簡單進行的整合療法博客來網路書局整合療法是結合伸展法、
鍛鍊操及指壓的複合式療法正確伸展＋簡單鍛鍊操＋確實指壓
→徹底消除疼痛作者簡介博客來書店水(山鳥)昭彥博客來網路書店1961年生於日本福岡縣小倉。 作者基於多年擔任柔道整復師的經驗，從單一療法，進而設計、倡導多元化的整合療法。目前在日本全國開辦進行整合療法的整體院。現為九州醫療運動專門學校理事長、網路醫療服務集團（Medical Net Service Group）代表、財團法人日本健康運動聯盟常務理事、社團法人日本職業棒球OB俱樂部學識理事、財團法人日本奧林匹克委員會健身強化顧問、社團法人日本健身聯盟學識委員
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- 作者： 水(山鳥)昭彥 新功能介紹
- 譯者：沙子芳
- 出版社：楓樹林出版社 新功能介紹
- 出版日期：2011/11/10
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
等紅燈遭撞問一句 高職生險中刀劫
（中央社記者管瑞平苗栗縣2日電）苗栗市劉姓高職生5月24日騎車上補習班途中，停等紅綠燈遭後方機車碰撞，轉頭質問「幹嘛撞我」，對方竟拿出1把番刀往他頭部敲砍，所幸有安全帽保護，躲過一劫。
受害學生表示，當時看到對方手持番刀，沿路揮舞，態度十分囂張，但經過2個路口，看到有交通警察，立即掉頭逆向逃跑，事後因為自己沒有受傷，便未報警。
苗栗警分局今天指出，尚未接獲劉姓高職生的報案紀錄，不過輾轉得知，當天下午5時許，被害學生騎乘機車行經苗栗市中山路，在黃昏市場旁停等紅燈時，突然遭到後方1部機車碰撞。
劉姓學生曾回頭質問「幹嘛撞我」，可能因此讓對方惱羞成怒，隨即從機車坐墊下拿出一把小番刀，敲打學生頭戴的安全帽後，加速油門離去。
警方經過查訪，目前已經鎖定公館鄉1名張姓男子涉有重嫌，將進一步連繫他說明釐清事件經過。1050602
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/等紅燈遭撞問-句-高職生險中刀劫-100701518.html
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