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【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】別被網路綁架了健康的生活！網路科技發達，許多青少年沈迷於上網和線上電玩，面對面的人際互動日漸減少，出現「網路成癮」現象。醫師提醒，網路成癮有8大警訊，家長若發現孩子行為有異常，應積極找醫師諮詢，別直接用極端手段遏止，以免結果不如預期。

網路科技發達，許多青少年沈迷於網路世界，出現「網路成癮」的現象。

國二生網路成癮網路被關，威脅跳樓

台博客來網路書局中1名就讀國中二年級的男學生，因熱衷於上網、打電動、特迷打怪和射擊遊戲，國一時幾乎有一半時間沒進校園，即使出現也多半趴桌睡覺，不和同學打交道，回到家繼續沈迷於網路世界，網路成癮問題嚴重，甚至在父母決定停掉網路時，揚言跳樓反制。

無計可施的家長，最後帶著孩子找精神科醫師諮詢，經過1年的心理與家族治療後，男同學蛻變成另一個人，不但減少上網，愛上單車逍遙遊，且會主動結交朋友，網路成癮的病況才獲得改善。

網路成癮有跡可尋！8大警訊需注意

中國醫藥大學附設醫院精神醫學部主治醫師張倍禎表示，網路成癮通常有跡可循。當孩子出現「腦子裡想的全是上網」，「減少或停止上網時，會感到心神不寧、鬱悶或容易急躁」，「曾經隱瞞自己上網的程度」等情況時，家長就需要提高警覺。如果不用心處理，等到事態嚴重再採取極端手段扼止，結局很難皆大歡喜。

【網路成癮8警訊】

1.

是否覺得腦子裡想的全是上網的事情（總想著先前上網的經驗或下次上網的事情）？

2.

是否感到需要花更多時間在網上才能得到滿足？

3.

是否曾多次努力試圖控制、減少或停止上網，但沒有成功？

4.

當减少或停止上網時，是否會感到心神不安、鬱悶或易急躁？

5.

每次上網，實際所花的時間是否都比計畫的時間要長？

6.

是否因為上網而影響了重要的人際關係，或者損失了教育或工作的機會？

7.

是否曾向家人、朋友或他人說謊，隱滿自己上網的程度？

8.

是否把上網作為一種逃避問題或抒發不良情绪（如無助感、內疚、焦慮、沮喪）的方法？

● 備註：在上述8項網路成癮的警訊中，青少年若有5項以上符合時，就應該積極求診，避免成癮症狀惡化。

張倍禎醫師提醒，網路成癮和注意力不足過動症、物質濫用、憂鬱症等有共病現象，家長應多加注意孩子的網路使用情形。（圖片提供／中國附醫）

預防青少年網路成癮！大人可以這樣做

網路成癮易有共病問題，包括注意力不足過動症、物質濫用、憂鬱症、焦慮症、社交畏懼症、人格障礙症、自殺行為、暴力行為等，如何預防？張倍禎醫師表示，家長可以透過陪伴上網、監控使用時間和內容、帶孩子多接觸戶外活動等方式，避免青少年過度沈迷於網路。

【6招預防網路成癮】

1.

建議家長陪伴孩子上網，監控使用時間和內容。

2.

家長不以手機或網路為工具，拿來安撫孩子的情緒。

3.

帶孩子接觸戶外活動，別讓網路成為唯一的休閒。

4.

每天花10分鐘與孩子面對面談心，勿依賴社群，以拉近家人的關係。

5.

父母以身作則，不要自己整天掛在手機網路上。

6.

孩子長時間投注在網路上，已影響生活作息時，儘早找醫師諮詢。

更多健康新聞:

電子褓母問題多！2成兒少網路成癮

「手機成癮」？快學5戒除技巧

※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/沒網路會要命-網路成癮8警訊-073205513.html

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