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內容簡介: 博客來書店

姿勢對了,脊近完美,疼痛就遠離 ~
教你站好、坐好、走好、躺好的正確方法

脊椎好,病痛自然少博客來肩頸痠痛、骨刺、椎間盤突出……等,十之八九都是長期姿勢不良、習慣不佳造成的,如果沒有改正過來,復健也只能是舒緩的工具。

脊近完美,簡單四步驟博客來網路書店

坐好:選一張有靠背的椅子,臀部或椅背必須緊靠,最好在腰部加墊一個護腰墊,即使長時間坐著也不累。
走好:挺胸而非挺著肚子,以免腰椎往前突而造成腰椎神經壓迫。
躺好:選對符合自己枕頭,不要睡高枕或不睡枕頭。避免長時間臉朝下的趴睡而造成頸椎側彎。
站好:抬頭挺胸、收下巴,肩膀平直放鬆,下腹內收,背部肌肉放鬆,腳博客來網路書局趾緊抓地面,站一陣子要記得休息。

100分的動作,100分的脊椎

動作扎實做,脊椎就不痛。脊椎顧好,百病不生。

這是一本全方位的脊椎保健必備工具書,作者以輕鬆的文字,可愛傳神的繪圖,帶領大家從上到下逐一認識脊椎,既告訴讀者每一段脊椎容易出現什麼健康問題,同時,又告訴讀者該如何正確的照顧脊椎。

作者告訴我們,想要不生病,脊椎一定要顧好,很多常見疾病源於脊椎,很多常見疾病久治不愈其實是沒有找到病根,如果不想生病,在日常生活中,就要小心的照顧我們的脊椎。

本書特色

1. 一本兼具實用與專業的書籍。

2. 除專業的脊椎醫學知識外,更以傳神擬人的脊椎插圖,告訴你頸椎、胸椎、腰椎、薦椎等脊椎家族的角色與作用。

3. 教你如何從日常生活作息中的動作,改正身體各種不適的症狀。包括智慧型手機所引起的頸椎危害等。

作者簡介

陳淵琪

目前就職於三軍總醫院復健醫學部、國防醫學院兼任講師、台北市物理治療師公會資訊與傳播委員會委員及台北市醫學人文學會監事,曾任文山社區大學講師。

熱心愛心兼具,憑著一股熱情,希望能藉由熱愛的繪畫讓更多民眾認識物理治療、學習正確的保健知識。

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  • 出版社:晨星    新功能介紹
  • 出版日期:2013/04/12
  • 語言:繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

等了12年 「六人行」要拍特輯啦!

美國經典喜劇影集「六人行」(Friends)是不少五、六年級生的共同回憶,在消失於螢幕12年後,美國全國廣播公司(NBC)宣布,「六人行」的主演將會重新團聚,參與錄製兩小時的特別節目。

「六人行」影集長達10季,在90年代紅遍全球,在超過100個國家播出過。該劇在亞洲也是經典美劇,是許多華人學習英文、認識美國的途徑之一。影集內容以6名好友住在一起的日常生活為主,情節時而幽默、時而溫馨,並穿插彼此間的感情糾葛,讓觀眾欲罷不能。

「六人行」2004年結束以來,眾多忠實粉絲都在等待續集,但每次一有消息傳出,最後都無疾而終。這次終於不是空穴來風,NBC高層表示,這個特輯是為了慶祝該劇導演巴羅斯(James Burrows)執導電視生涯的第1000個電視節目。

「六人行」6位主演也將全員到齊,包括:詹妮弗安妮斯頓(Jennifer Aniston,飾Rachel)、柯特妮考克斯(Courteney Cox,飾Monica)、麗莎庫卓(Lisa Kudrow,飾Phoebe)、馬修派瑞(Matthew Perry,飾Chandler)、戴維修蒙(David Schwimmer,飾Ross)和馬特勒布朗(Matt LeBlanc,飾Joey)。

不過,NBC娛樂公司主席葛林布萊特(Robert Greenblatt)說:「我當然希望6人能同時出現在一個房間內,但我不敢保證一定辦得到。」這表示,六人可能因時間安排因素,而分開拍攝。

「六人行」特輯預計在2月21日在NBC播出。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/等了12年--「六人行」要拍特輯啦!-062529716.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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