極品商品最高肌密好物折扣
 |
每次看完極品商品最高肌密好物折扣，總會覺得全身充滿能量，彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界
推薦大家一本醫療保健好書極品商品最高肌密好物折扣全書的內容大意
看完後有一種說不出的感動，真的不錯，內容精彩！
極品商品最高肌密好物折扣曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
總而言之，它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯，購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
商品訊息功能:
內容簡介: 年輕健康的身體，骨頭和肌肉會隨著體重增加，並且能夠相輔相成，使脂肪、肌肉和骨頭達到一個穩定的平衡。然而停經後的婦女，當體重增加時，其實是增加了許多脂肪組織，降低了肌肉組織的比例。
有人對於肌少症的現象會有懷疑：20歲到70歲之間，我的體重可能沒什麼變化，一直都保持得相當穩定，甚至多數人中年之後，體重還會如戲稱「不重則不威」的增加。既然如此，那肌肉的質量，怎麼可能會掉到40%那麼多？人的一生中，肌肉流失與功能減退，大概可說是伴隨年齡增長，最顯著的身體結構變化了。從20歲到70歲，肌肉的質量整個減少40%，從30歲起到70歲之間，每10年平均約掉6%，60歲之後，肌肉量每年下降1.4到2.5%，隨著年齡增加，肌肉的流失速度越快。所以重點在於：老化過程當中「身體組成」的改變，是「脂肪越來越多，肌肉越來越少」，以至於表面上看起來，覺得體重沒什麼變，可是身體的活動能力、肌耐力跟心肺功能，其實是在退化，肌肉的力量不足，也加重了骨頭、關節的負擔，造成經常莫名的腰痠背痛。博客來網路書店現在很多預防疾病治療的對象，談的是中年人，但人會變老，問題是老了之後，很多醫師或是健康促進的專家學者，仍然還是用那個對象是「中年人」或是「年輕人」的訴求觀念，去看待七八十歲的老人，這是錯誤的思考邏輯！大家對「老」，有很多不同的形容，我們過去談老化都是「用器官」去談的，事實上一個人，整體的老化、老態龍鍾的樣子，有幾個共同的特色，除了頭髮白、長皺紋的外表，有一個最大的差別，就是行動能力的下降，不再那麼俐落靈活了。而這種生活行動能力、生活功能的自理能力下降，其實也是現代人非常擔心的問題，害怕老來要嘛臥床不起、要嘛得坐輪椅、不能行動自如，時時處處都需要有人照顧。西方人有個說法：「老年人這一輩子最好的朋友，是肺炎。」臨床上我們常見到，老年人往往不管有什麼慢性病，最後帶走人的，常常都是肺炎感染造成的後果。為BMI值破表而減重是對的，可是對於一般稍微過重或有點肥胖的老年人，如果他已經就這樣一輩子了，換句話說，這種老人家的胖，不是因為老了、有歲數了才發胖。想想，如果體重比較重的人，健康風險很多時候在中年時期就有了，比如糖尿病或是心臟病；可是一路到老年，也沒發病也沒什麼不對勁，其實在先天基因上，可能有一些保護，反而一旦刻意去瘦下來之後，正常的體力就沒有了。當高齡化社會成為時勢所趨，很多老來的健康問題、疾病預防，至少也要花上十年的功夫準備，即使你今天還年輕，但身邊總有高齡至親，他們的健康對整個家庭的影響不可小覷，陳亮恭醫師的這本實用書，值得細讀。書籍重點我們身上的肌肉，30歲開始不知不覺的流失，大家都知道，會驅使身體去走路、活動，當然骨骼關節非常重要，可是基本帶動著骨頭跟關節在活動的，其實是肌肉。近年來醫界重新評估肌肉，對於調控人體的能量以及血糖，有相當大的影響作用；這也是為什麼瘦子會得糖尿病、脂肪肝；中壯年會莫名其妙找不出原因的腰痠背痛；老來會彎腰駝背步履蹣跚，很重要的原因之一。肌肉對於能量的代謝很重要，我們吃飯之後不是血糖會上升嗎？血糖會轉換成肝醣，肝醣有兩個地方儲存，一個是肝臟，一個是肌肉。光靠肝臟沒有辦法存這麼多，肌肉跟肝臟對於人體能量來講，是一個倉庫，就等哪天需要能量的時候，就會從這個倉庫拿出來用。這個倉庫如果只有肝臟，其實不太夠，所以需要靠肌肉的量。這就發現，其實肌肉的質量，跟能量的儲存、代謝是很有關係的。當肌肉的量減少了之後，吃進去的血糖轉換成肝醣，便沒有地方可存了，肝臟存滿了又沒有那麼多的空間，沒有地方存的時候，肝醣就只好再變回成血糖。因為事關能量的代謝，在這些年肌肉的角色被重新評估，不再是只有單純的運動功能，對於調控人體的能量以及血糖，有蠻大的重要性。這部分也會影響心肺功能跟肌耐力，中年人會提不起勁的原因，其實是有很大一部分是因為肌耐力跟心肺功能不足。雖然透過節食、減肥藥或傳言中流行的減肥法去減重瘦身，表相上體重降下來了，可是存在身上的脂肪，反而變成避免性因素比較不好的「內臟脂肪」，肌肉質量被減少了，看似減肥有成，卻反而造成比較不好的不當瘦身結果。這個錯誤瘦身觀念「靠節制飲食不運動」，投射到年輕人，尤其女性比比皆是，台灣的女性有一個特色，太過在乎自己的體重、關心自己的體態，而忽略調該如何「健康的減重」。肌少症的麻煩，在於肌肉悄悄無聲無息的流失，一般而言在30歲以後，如果不運動鍛練，每一年肌肉會減少1%-2%，60歲之後減少速度遽增。因肌少症而起的後續問題，如失能、跌倒、功能退化、住院、甚至死亡也難倖免。值得慶幸的是「可逆」的肌少症、透過醫病合作，病人可以停損肌肉流失、甚至再把肌肉質量「練」回來。而且實證醫學發現：平常走路速度越快的老人家，預期存活的時間，就越長！肌少症攸關每一個人老來的生活品質、行動能力，該如何從年輕就好好持之以恆的鍛鍊我們身上的各大肌群，當然不是要求，你要有如健美先生小姐那般，而是該如何保持肌肉質量不至於快速流失，是作者陳亮恭醫師要告訴大家的精彩內容。博客來作者簡介陳亮恭博客來書店博客來網路書局現任：台北榮總高齡醫學中心主任資歷：台北榮民總醫院家庭醫學部主治醫師台北市立陽明醫院社區醫學科主任
台北市立聯合醫院老人醫學科召集人
英國牛津大學臨床老人醫學科訪問學者
台北市政府長期照護諮詢委員會委員
輕鬆成為職場萬人迷
| 成功的思維 - 展現卓越的智慧寶典(下)(中英對照)
| EASY生活輕鬆過
| 人際關係
| ||||
新鮮人厚黑學
| 豬都比你聰明
| 體貼，就這麼簡單：創造奇蹟的神祕種籽
| 快樂生活不須努力50招
| ||||
如何與讓人抓狂的人相處
| 人人都會幫你：無往不利的人際關係
| 30分教你提昇溝通技巧
| 溝通說服術
|
- 作者： 陳亮恭 新功能介紹
- 出版社：大塊文化 新功能介紹
- 出版日期：2012/10/29
- 語言：繁體中文
極品商品最高肌密好物折扣
|
超常創造力訓練
| 如何激發孩子的學習潛能
| 圖解思考法
| 和孩子一起學習突破思維
| ||||
邏輯與思考
| 超倍速學習：6天突破學習困境
| 強化記憶力
| 心智圖法進階篇Mind Mapping：多元知識管理系統 2
| ||||
心智圖法基礎篇Mind Mapping：多元知識管理系統 1
| 增進你的先見能力
| 圖形思考：事半功倍的工作竅門
| 快速記憶法
|
極品商品最高肌密好物折扣推薦，極品商品最高肌密好物折扣討論，極品商品最高肌密好物折扣比較評比，極品商品最高肌密好物折扣開箱文，極品商品最高肌密好物折扣部落客
極品商品最高肌密好物折扣那裡買，極品商品最高肌密好物折扣價格，極品商品最高肌密好物折扣特賣會，極品商品最高肌密好物折扣評比，極品商品最高肌密好物折扣部落客 推薦
內容來自YAHOO新聞
等了8年 紙風車重返綠島
中國時報【李欣恬╱台東報導】
暌違8年，紙風車重回綠島！紙風車368兒童藝術工程遠征台灣東部離島，昨（1日）晚間在綠島國中演出《紙風車幻想曲》，現場湧入數百民眾參與，一場「撈跑魚大賽」，台上台下玩成一片，熱情指數破表！
現年12歲的田昀右，早早就來第一排「卡位」，他表示，8年前，他還只是4歲的小小孩：「我對紙風車的表演印象深刻，非常有趣，聽到紙風車要再來，今天特別來看表演。」田昀右的同學林彥廷今年11歲，他也在8年前看過紙風車演出：「那時候我年紀還非常小，但對於開場演出（指〈唐吉軻德〉）特別有印象，覺得很歡樂，一直記到現在。」
輸送道具 海陸動員
離島演出工程浩大，紙風車368兒童藝術工程本回在一周內完成蘭嶼、綠島兩島演出，從台灣翻山越嶺，再以陸運和海運輸送舞台、音響和道具，共用了火車、船、汽車和摩托車4種交通工具才順利完成裝台，並動用1台15噸大卡車、2台3噸半卡車、30餘名工作人員，連演出用的發電機都是用專船送到綠島。
紙風車368兒童藝術工程自2013年1月開跑，計畫造訪全台368鄉鎮，演出《紙風車幻想曲》、《台灣幻想曲》等作品，內容包括黑光劇、偶戲、舞蹈、互動等多元表演內容，此次綠島行是「368工程」的205場演出、第203座鄉鎮，目前累計觀賞人次已超過50萬人。
下一哩路 彰化新竹
「368工程」自民間募款取得演出經費，本趟蘭嶼、綠島演出，是由紙風車志工林小姐、紙風車長期贊助者柯小姐及「咖啡再生」鄭志強先生義賣咖啡捐款，才能順利完成演出。綠島鄉長鄭文仁表示，8年前他也看過演出，由於綠島組成人口多為軍公教，平時氣氛較安靜，「紙風車生動的戲劇表演，為綠島帶來截然不同的活力。」
紙風車368兒童藝術工程前往全台鄉鎮巡演已過半數，距離目標還有165個鄉鎮，下一哩路將在6月8日到彰化縣溪湖鎮湖北國小、6月9日到新竹縣新埔鎮新埔國小演出。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/等了8年-紙風車重返綠島-215006172.html
|
極品商品最高肌密好物折扣
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
留言列表
