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指定好物5分鐘走路治痛法：解決肩頸、腰背、膝蓋痠痛，重現健康完美Ｓ曲線心得分享

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內容簡介:

日常生活的不良姿勢就是疼痛的元兇！

從每天5分鐘的酒井式走路法開始，搭配關節囊內矯正的伸展運動，輕鬆解決各種痠痛：
★肩頸僵硬：縮下巴體操、頸椎網球伸展運動
★前彎型腰痛：薦髂關節網球伸展運動、海狗體操、扭腰體操
★後仰型腰痛：貓咪運動、攀登架體操
博客來網路書局★退化性髖關節炎：薦髂關節網球伸展運動、推大腿根部體操
博客來★膝痛與Ｏ型腿：酒井式鋼索走路法、膝蓋後方網球伸展運動、膝蓋伸展運動

在日常生活中積極尋找走路機會，隨時注意正確姿勢，就能保持關節活動自如，為日後的健康做足準備。

日本最多人指名、曾被媒體封為治療疼痛的「神手」，光是預約初診就已經排到十六年後的知名運動員專屬整復師酒井慎太郎，專精於徒手整復與運動傷害治療，在本書中將介紹多年治療心得：

博客來書店1.酒井式關節矯正走路法
可以運動從頭到腳的重要關節，藉由每天的走路，除了保養關節、改善血液循環，並且活化神經。

2.正確姿勢
只是疼痛減緩，並不算痊癒；如果無法改正造成疼痛的不良姿勢，疼痛必定會再次找上你。

3.伸展運動
不僅能增強關節的靈活度，也具有放鬆肩頸肌肉、調整身體曲線的效果。

即使你沒有運動習慣，正確的走路姿勢就能活動全身，搭配簡單的道具按摩矯正關節，還有輕鬆的體操，不但可以改善絕大部分的肩膀僵硬、腰痛與膝蓋不適，還可以保護關節，延長使用期。

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  作者： 酒井慎太郎    新功能介紹
• 譯者：謝晴
• 出版社：遠流    新功能介紹
• 出版日期：2015/03/30
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

第九屆立委報到 蘇嘉全興奮壓力大

今天早上八點整，立法院開啟中山南路大門，迎接第九屆立委當選人走過紅地毯，到議場報到，預計九點半舉行宣誓就職典禮。由於天候不佳，立委當選人零星陸續抵達立法院，有些人帶著另一半或是父母準備到場觀禮，這屆搶頭香第一個報到的，由民進黨宜蘭縣立委陳歐珀蟬聯。

在掌握絕對人數優勢的情況下，已經被民進黨協調推出的院長候選人蘇嘉全，上午八點多在幕僚陪同下抵達立法院。蘇嘉全簡短表示，抱著有點興奮的心情來報到，但想到人民託付的責任，壓力也滿大的。對於院長選舉投票，該不該技術性亮票，蘇嘉全說，黨團內部還沒有討論，不過他對黨團成員都非常有信心。

蘇嘉全：『因為立法院，包括國會，要改革的地方非常的多，人民的期待是非常地深，所以一方面來報到，當然是...會有一點點的興奮，但那種興奮是不會很久的，因為接著就是要進行相關國會改革的啟動。』

（圖：戎華儀攝）

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/第九屆立委報到-蘇嘉全興奮壓力大-004914667.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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