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破盤獨家醫學大發現!!坐姿決定你的健康：一天坐著超過5小時的人必讀！「17招疼痛自癒運動+終極健康坐姿」改善腰痛、肩頸僵硬、頭痛、五十肩！好物狂銷

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看完後有一種說不出的感動，真的不錯，內容精彩！

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商品訊息功能:

內容簡介:

◎ 你認為「舒服的坐姿」其實並不健康！

「脖子僵硬無比，上下轉動時又痠又痛？」
──低頭族小心！頸椎僵直可能已經找上你，嚴重還會引發噁心頭痛、身體痠麻！
孩子走路駝背彎腰，寫作業時身體總是「斜一邊」？
──小學生也要留意「端正坐姿」，才能讓脊椎發育健全！
「身體老是不舒服？只能靠咖啡、止痛藥暫時緩解？」
──上班族病痛多！才二十出頭，頭痛、滑鼠手、腰痛、五十肩、憂鬱已經找上你？

你可曾想過，這些原因不明的疼痛症狀，其實是你的「坐姿」出了問題？
現在，專家證實了這個隱憂。

在日本及澳洲習醫，專攻「脊骨神經科」的權威──木津直昭，他二十年前就創立了脊骨神經專門診所，至今集團已診療過二十五萬名病患，這些患者的症狀包括頭痛、肩頸僵硬、腰痛、背痛、手腕及手臂痠麻、手臂舉不起來、腿部痠麻及水腫、腸胃不適、生理痛等等，最後木津醫師得到一個結論>>>>>「錯誤坐姿」是各種身體疼痛的源頭！
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★?? ?可怕！坐姿脊椎負擔是站姿的2倍！
一天坐著超過6小時，15年後的死亡機率增加40%

一天當中，你有多少時間是「坐著」度過的呢？現代人一天有大半時間要坐在電腦前，如果認為「坐著的姿勢＝輕鬆的姿勢」，那就大錯特錯了！其實，人的身體構造並不適合坐著，坐姿對脊椎造成的負擔是站姿的兩倍。長時間久坐、又不懂得運用「正確坐姿」減輕負擔，導致疼痛不斷累積，像慢性疾病一樣侵蝕你的健康。

甚至有美國的研究指出，一天坐著6小時以上的人，比一天坐著3小時的人，15年後的死亡機率增加了40%。坐著對人體產生的危害，遠比我們想像的還大！

★?? ?「九大危險坐姿」正在危害你的健康！立即檢視坐姿。

【歪腰坐姿】用單手撐頭或操控滑鼠時，上半身歪斜滑出，遠離骨盆中軸線。
【獅身人面坐姿】上身前傾，身體的重量主要由膝蓋支撐，聳肩且背部向前凹。
博客來網路書店【攤背坐姿】使用電腦、手機時，上背部靠著椅背，臀部往前坐，背與腰呈圓弧狀。
【三分之一板凳坐姿】臀部坐椅的深度過淺，背部與椅背距離很遠，易使「腰部反折」。
【駝背坐姿】從側面看，耳朵與肩膀不在同一條直線上，頭部向前凸出。
【席地側坐姿】坐在平地上時，雙腳習慣向側邊同一方向交疊擺放。
【W型坐姿】膝蓋往內彎、大腿內側貼地，手撐在身後。
【抱膝坐姿】抱膝坐著時大多數人會背部拱起，兒童特別喜歡這樣坐，養成駝背的習慣。
【盤腿坐姿】腹部沒有用力，長時間盤腿坐後容易腰挺不直，或是閃到腰。

如果你習慣以上其中一種坐姿，務必要小心！
尚未察覺的疼痛將蔓延全身，演變成難以根治的病痛。

★?? ?「頭痛醫頭、腳痛醫腳」痠痛麻還是無限循環，根本原因在於「坐姿」！

【十大健康危機】頸椎僵直、滑鼠手症候群、智慧型手機症候群、肩頸僵硬、頭痛、四十肩&五十肩、椎間盤突出、腰痛、足部水腫、呼吸過淺。

另外還有慢性疲勞、髖關節痠痛、背部僵硬、肩胛骨內側痠痛、髖關節及骨盆歪斜、膝蓋受傷、胃下垂、便秘等內臟機能傷害。以上許多痛症的原因在醫院都檢查不出來，為此不斷去按摩、貼藥膏、嘗試各種民俗療法，疼痛還是故態復萌，因為大家都忽略了問題出在「坐姿」！

★ 學會「終極健康坐姿」，打造不生病的身體！
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既然不能減少坐著的時間，那就要採取對身體「負擔最小」的坐法！木津醫生研究人體生理構造，發現「丹田坐姿」是最能有效減輕脊椎壓力的姿勢。他教導患者矯正坐姿，至今已超過15萬人受惠。這個方法非常簡單，每個人都能學會，而且在家就能實行。

◎?? ?這樣坐，身體最舒適！遠離病痛的「丹田坐姿」三步驟

【步驟1】坐著時，大膽地把雙腳打開
事實上，只要將雙腿張開就能解決大部分錯誤坐姿的問題。張腿的幅度不能太小，請想像自己是古代勇猛的武將，將雙腿往左右大大張開。

博客來【步驟2】挺胸、緩慢將腰部前推，感覺腰部略微反折
很多人不知道，從小學到大的「抬頭挺胸」其實是讓腰部反折的錯誤姿勢。而正確的丹田坐姿是介於「駝背」與「腰部反折」中間的姿勢，所以請先挺胸、腰部前推，再開始調整坐姿。

【步驟3】腰往後慢慢回復姿勢，覺得腹部開始用力時停住，保持姿勢
慢慢一點一點地將腰部往後，過程中背部緊繃的肌肉會漸漸放鬆，會有一個瞬間可以感受到腹部微微用力──這就是丹田坐姿！

真的非常簡單！
坐著的時候，依照三步驟便能找到「丹田」重心，使痠痛從此退散。

★ 掃除陳年痠痛，一定要搭配「17招疼痛自癒運動」

有些人學習丹田坐姿無法立刻找到感覺，或是沒辦法長時間維持正確坐姿，是因為長期的錯誤姿勢讓身體變「遲鈍」了！累積十年、二十年的不良坐姿，使肌肉筋膜彼此沾黏，造成疼痛和肢體無力，此時必須採取「疼痛自癒運動」來修復歪斜的身體與沾黏的肌肉。

木津醫師針對「腰、背、肩頸、手、足」五大部位，設計17招疼痛自癒運動，搭配彩色照片詳細解說，讀者自己在家就能用簡單的動作伸展關鍵部位，天天做，就能使身體越來越適應正確坐姿，擺脫病痛纏身。

本書特色

1、史上第一本「健康坐姿解析書」：不花錢、不吃藥，一個正確坐姿，就能照顧全家人的健康！

2、權威醫生專業剖析：執業超過二十年的脊骨神經專門醫生，正確度與可行性無庸置疑。

3、矯正坐姿超簡單：簡易的丹田坐姿步驟及修復運動，在家就能自己矯正坐姿。

4、清晰彩圖完整解說：以彩色照片指導動作，專業知識輔以插畫說明，任何人都學得會！

5、在生活中打造「健康坐姿」：針對「選擇椅子的要點、美體坐墊效用、智慧型手機坐姿、適合沙發的坐姿」等問題提示要點，預防「身體越坐越歪」馬上就能實踐。

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  作者： 木津直昭    新功能介紹
• 譯者：方冠婷
• 出版社：采實文化    新功能介紹
• 出版日期：2014/08/07
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

第五屆原BAND大賞 ZAMER樂團勇冠

(記者黃秀麗新北報導)由新北市原民局所舉辦的104年度【文化流轉•原音不絕】音樂系列活動-原BAND大賞已經邁入第五年，今年初賽共計23組樂團，更網羅了全台各大樂團競賽的冠軍也參加了這次的第五屆原BAND大賞，評審群也直呼這次報名參賽的原BAND樂團實力堅強，不同的音樂風格、不同的音樂創作，在經過評審思考過後，決選出十組(依照抽籤演出順序)”Clap-Hey團”、”鹿角樂團”、”虹谷樂團”、”巴紮溜樂團”、”ZAMER薩瑪樂團”、”原喚樂團”、”SAVAKAN樂團”、”原味醞釀樂團”、”ASA樂團”、”吸引力樂團”進入原BAND樂團進入決賽。

在9月6日所舉辦的決賽，現場的參賽樂團演出的曲目包括全母語自創曲及自選曲各一首，原民局將推出第五屆原BAND大賞紀念專輯，當然進入這次決賽的10組樂團也分別拿出看家本領，希望能夠獲得評審的青睞而獲得第五屆原BAND大賞優勝前三名，在經過評審激烈討論後，也在這10組參賽原BAND樂團的演出中討論出公布前三名分別為”季軍-原味醞釀樂團”、”亞軍- SAVAKAN樂團”、”冠軍- ZAMER薩瑪樂團”。

第五屆原BAND大賞優勝前三名樂團實力堅強，接下來也會在新北市政府原住民族行政局所安排一系列的宣傳管道中曝光，包括了電台訪問、Live House現場演唱，當天所演唱的優勝歌曲也都將會在數位平台上出現。(自立晚報2015/9/7)

圖說:第五屆原BAND大賞決賽 優勝前三名樂團

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/第五屆原band大賞-zamer樂團勇冠-092730117.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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