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瘋狂驚喜不吃藥免開刀 1天1分鐘99%膝痛自然好：17種膝蓋毛病明顯改善全站熱銷

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看完後有一種說不出的感動，真的不錯，內容精彩！

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內容簡介:

現代人中5人有1人有膝蓋毛病！別仗著年輕就以為自己沒問題！
其實，最容易被忽視的壞習慣，才是導致「膝痛」的真正主因！

常翹腳、時常蹲著、站姿37步、雙腳交叉站立，有這些問題的人，小心膝蓋問題開始年輕化！

別再相信那些昂貴的葡萄糖胺、軟骨素，自己動「手」做最實在！
萬人膝蓋矯正名醫，教你找出疼痛點！

膝痛不外乎來自於「骨頭」、「韌帶」、「軟骨」三個部位。多數人因為搞不清楚疼痛的部位就開始進行處理，所以無法根除疼痛。一旦知道引發疼痛的部位何在，九成的人都能擺脫疼痛的困擾。
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博客來網路書店具體分析17種膝蓋毛病，找出最適合的伸展操，對症下藥超簡單！

．膝蓋無法完全伸直
．下樓梯時，膝蓋不穩
博客來書店．上樓梯時，覺得膝蓋不舒服
．膝蓋骨周圍疼痛
．突然停下腳步時，膝蓋無法打直……

描述詳盡症狀100%幫你找出關鍵點，讓每個人都能馬上找到適合自己的改善法。

32招按摩伸展全圖解，老人家也能輕鬆做容易懂！

作者運用矯正萬人膝蓋的臨床經驗，完整收錄32種按摩伸展法，只需坐在地上或一把椅子就能做。輕壓、推摩、扭轉等幾個簡單動作，就能在1分鐘之內獲得明顯改善。

姿勢不良、肥胖、年齡……各種原因都會傷害你的膝蓋！
但是膝痛別慌張！
先了解疼痛從何來，搭配32招關節按摩&鎮痛伸展，強健膝關節、徹底擺脫疼痛！
從年輕開始保養，到老也照樣腳步穩健，到處趴趴走！

本書特色

1.?? ?強調免手術、免吃藥、免喝關節保養品，做伸展操和按摩就能改善。
2.?? ?根據作者長年診斷、研究經驗，集結32招最有效按摩、伸展：步驟全圖解，動作簡單清楚。博客來
3.?? ?作者背景有說服力：萬人膝蓋矯正名醫/手技按摩療法始祖。

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心智圖法基礎篇Mind Mapping：多元知識管理系統 1		增進你的先見能力		圖形思考：事半功倍的工作竅門		快速記憶法

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  作者： 山田光敏    新功能介紹
• 譯者：連雪雅
• 出版社：三采    新功能介紹
• 出版日期：2014/08/29
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

第五屆BenQ華文世界電影小說獎 貳獎作品－西貢往事

中國時報【溫文錦】

吃完春捲沒一會兒，扶貞就起床了。不過，她好像沒有同我講話的意思。我在吊床上搖曳、讀著從阿舅那兒拿來的那本《鴛鴦刀》，聽見盥洗室傳來嘩啦啦的水聲。聽她洗澡，像是在同什麼人作激烈的鬥爭似的，水聲響得轟轟烈烈。過了一會兒，浴室靜悄悄的，聽得房門吱呀一聲響，扶貞又回房裡去了。

她出來的時候同昨晚回來時妝容一樣，只不過略微淡了些。已經解了的捲髮末端黏在絲光白的襖黛上，沿著胸口不聲不響地垂下來。

「買了春捲和蔗汁，吃嗎？」我將書撲到胸前，看著她。

「謝謝。有事要出去。」扶貞的中國口音很生硬，可能是起得太早的緣故，她的聲音聽起來拒人千里之外。

「噢。」我抬眼撇了撇桌上綠色飯罩裡的春捲，模模糊糊地想那也只好把它當午餐了。

扶貞推著摩托車出院門的時候，我撩上拖鞋起身到院門，扶著摩托車送了把力，院門口有個台階，不高也不低。她披上防曬的披肩，又朝著臉上戴上印有hellokitty的口罩，爾後罩上頭盔。從深深的頭盔裡看她透明的眼睛，只覺得很遠很深邃。她朝我做了個拜拜的動作，輕踩油門離去。

仔細關上鐵門，從門的縫隙裡看出去，對門的老婆婆坐在門口的籐椅上正在一動不動地瞅著我，由於逆光，看不清她的表情。對面樓下那一家的老頭子，每天都把腿腳不靈便的老婆子搬出來，放在門口透氣。越南的老婆婆，同中國的老人家似乎也沒什麼兩樣，只不過更瘦小更滄桑。

還有，他們總是對中國人很好奇。

回到客廳，我想了想，又接著把留給扶貞的那份早餐一股腦吃了，接著繼續搖搖晃晃地在吊床上看書。

電話鈴響起的時將近十一點，我遲疑了半天，才決定接。

「喂。」我拎起話筒試探著喂了一聲。

沒想到是扶貞。

「喂喂，是我啦。」

「嗯。」

「能不能麻煩你將我房間的兩個白袋子送過來？坐摩的過來就好。」

「好。」

「地址我直接發訊息給妳，記得給司機看就好。」

放下電話，我這才想起扶貞根本沒有我的手機號碼，我來住了這麼多天，她壓根兒沒打算問我。她的號碼，還是舅娘當時留給我的。

我拿出手機，用拼音打出自己的名字「我是小碗」發送過去，隨即推開了房門。

昨天像鼯鼠的那兩包東西今天還是像鼯鼠。我拎著它們，拎到了自己房間。遲疑了半晌考慮自己該穿什麼衣服，最後換上茶藕色半袖襯衫和白色的七分褲。襯衫有點褶皺，不過也算了。

扶貞發給我的地址是兩行用字母拼出的文字，仔細看又不是英文單詞，大概是把越南字母換成英文字母發出來的吧。拿給巷口的摩的司機看，那個坐在本田摩托車上頭髮略微花白男子朝我伸出五個指頭，我想大概是五萬盾的意思吧，便點頭跨上後座。

我將兩個紙包放在座位前，一手攥住紙包另一隻手緊抓後座的扶手，任由車子匯入車流。中午時分的西貢，太陽暴烈，空氣悶得胸口發燙，摩托車在狹窄的車道上靈活地穿行。可能是這段時間都窩在家的緣故，一出門覺得四周的光景浮白得煞人，兩旁的挨挨擠擠的商鋪，招貼廣告，街中心的花圃以及時不時一閃而過的巷角的小寺廟，讓人覺得眼前的一切曝光過度得幾近失真。

不多會兒暑氣濡上來，只覺得額頭恍恍的。遇到紅燈停下來時，周圍幾輛摩托車一擁而上，突突地響著，像幾頭喘著粗氣的怪獸。一個穿著青紫色襖黛矇著口罩的女人騎著車，在我旁邊停了下來。我摁了摁手上的紙袋，微微傾側著臉看了她，看不見臉，也看不見表情，只覺得她的目光從口罩上方直直地落在前方斑馬線上。可能是身處異國的緣故，我對新鮮的人的感受格外敏銳，即便隔著她的淡白色的口罩，也覺得她那樣堅毅的神情，大概潛藏著某種不為人知的困頓與哀愁吧。正在這麼想著的當兒，綠燈霎時亮了，女子的車比我們先行一步抽離，一掠而去的空氣瞬間留下半秒鐘真空。

很快我們的車也發動了，司機駛著摩托車穿行之際，感覺自己被酷烈、粉塵、日光和濃郁的街景包裹成困頓萎靡的小貓。期間司機似乎問了我幾句什麼話，大概是朝哪裡走的意思，我不願意被他看穿自己不是當地人，含含糊糊地「嗯」了聲便算塘塞過去。

最終車子停在一間星級酒店的咖啡廳門前。我付過錢，拿下紙袋，朝這個招牌上畫著一隻看起來像麝鼠的貓的咖啡館走去。被法國梧桐環繞的幽靜咖啡館，看起來同國內的這類場所沒什麼兩樣。站在門口的男侍應為我推開沉重的玻璃木門，一股嫋娜的過於森冷的空氣迎面撲來。果然，不管在哪個國家的高檔場所，冷氣必然是過於充足，完全抽離實際存在的。

進來後我站在門口呆立半晌，目光沿著吧檯和周圍的桌子徐徐逡巡。像找人啦送貨啦這類活兒我最拿手了，在家的時候，就常常幫著雜貨鋪的媽媽送貨到客人家裡去。不過，當我站在這個富麗堂皇的咖啡館時，覺得自己穿得未免有些單薄，茶藕色的半袖衫和白色七分褲，怎麼看都像是上不了檯面的打雜姑娘的裝扮，連周圍的幾個女侍應生都穿得比我齊整多。

落地窗邊的角落裡有人衝我招手。遠遠地看到被蜷曲的頭髮纏繞的扶貞，一瞬間覺得她變得嬌嫩弱小到不可思議。

可能是從來沒有在距離那麼遠的地方看過她的緣故。

我抱著兩個紙袋若無其事地走過去。

「嗨，來了。」扶貞說。她身旁坐著一個白襯衫藍領帶的男子，兩人隔著不遠不近不鹹不淡的距離。

我把抱得快要變形了的紙袋遞過去，在他們對面的黛棕色真皮沙發上坐下來。深陷在巨大的充滿褶皺的真皮沙發的我，和同樣深陷在沙發裡面的對面兩人，感覺像是包子裡的肉餡似的又喧又軟。

扶貞把紙袋接過去放到一旁，笑著對我說，「這是哲先生。」

「哲先生，你好。」

扶貞衝哲先生說了一句越南話，他轉過臉來看著我，用相當地道發音的英文說了句「hello。」

扶貞衝我嫣然一笑，「他不曉得中文。」

我點點頭，隨即回應般地笑了笑。

這個人給我的第一印象就像隻彬彬有禮的歐洲紅松鼠。略微稀疏的額髮，掩蓋著快要鬆懈的髮際線。與大多數越南男子不同，哲的皮膚相當潤澤，看不出應有的熱帶男人的淡黑色膚色。衣著也好，神態舉止也好，均像五星級酒店標配般的相應和。

「小碗喝點什麼吧。」

「嗯。」

扶貞問侍應拿來了菜單，遞給我，我一頁一頁地翻著，越南文下方無一例外地印著英文，很是好懂。

「要不乾脆在這裡吃午飯吧。」扶貞看著我，「如果不急著回去的話。」

我看了看扶貞，又看了看她身旁的哲，掂量了一番在這其間吃飯的可行性。

扶貞以相當的鼓勵性的眼神看著我，說起來，和她的目光如此深長的對視，大概還是頭一次吧。我點了點頭。

在扶貞同那男子細細翻看菜單的當兒，我不免有些浮想聯翩。不知道為何，總覺得在這裡遇到的她，比此前在家來得真實和親切得多。青天白日下凝神細看那女人，家裡有的神韻，這裡有；卻是單單多了一些觸手可及的遐和。不單是我，是緣著她身畔的男人的緣故嗎？我在心裡搖了搖頭，那男人同扶貞姐不像是情人一類的角色，更多地帶有已熟知和未熟悉的進行時的關係，大約是什麼具有曖昧性質的客戶一類的人罷，我想。

偷偷瞥了眼翻看菜單甚有默契的兩人，隨即低下頭玩弄墊在桌上印著酒店logo的餐巾紙。

扶貞點了鮮奶起士通心粉和水果沙拉，我則要了火腿蛋鬆餅和一份燕麥優酪乳。哲先生則連菜單都沒讀，便要了一份西冷牛扒、烤麵包和鵝肝沙拉。

點完餐，哲先生以問詢的眼神望著我，用英文說道：「還要喝點什麼嗎？」

我搖搖頭，客氣地笑了。他讓侍應給我上了一杯鳳梨蘇打水。

我咬著吸管，喝著冒著微微氣泡的冰涼蘇打水，凝眼呆滯地望向落地窗外。厚厚的茶褐色玻璃內向而自省，透過玻璃映襯出大棵大棵的梧桐，柏油路，私家車，男人，女人，侍應，和靜謐得快要消失的陽光，那麼酷烈慘澹的西貢正午，隔了質地厚實的玻璃窗，變得安好、平實。來時我額頭沁出的細汗早已蒸乾，枕著玻璃杯的臉頰涼涼的。身體適應店裡的冷氣後，便覺得完全疏離了先前的酷熱又狼狽的世界似的。

扶貞同哲說著話，從他們談話的表情來看，大約是與工作相關但並不正相關的內容。我半看不看地將大部分目光都落在玻璃窗上，玻璃上也映著扶貞和那男子的臉。表情是有的，經過光的折射已經不太明顯。她的紅的唇，描過的眉，解了的髮梢，顏色已經不得見了，只剩下好看的輪廓，淡而純熟的舉止。不知為何，我覺得玻璃裡映出的扶貞姐，像有淡淡的哀慟似的。明明她同那人講話講得那麼熱烈，連笑也是縱情得體的，可是這種感覺，像是被喝光的牛奶渣子似的黏在我心裡。

上菜的時候我有點兒拘謹。到底是不熟的人，沒來由的一句也聽不懂的話。哲先生大方地給我和扶貞姐夾切好的牛扒，我稍稍正了正位置，再一次偷偷打量那人。還算說得過去，如果是情人的話。哲切好牛扒，側身往扶貞的盤裡送去。從側面看，他挺拔的鼻樑劃出一道優美的弧線，同他溫柔的落在牛扒上的目光交錯成一體。扶貞姐淡淡地笑著，用手護住盤子邊緣，垂著眼簾說了句聽起來大概像是「謝謝」的話。

（2）

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/第五屆benq華文世界電影小說獎-貳獎作品-西貢往事-215006075.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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