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大折扣OL優雅麗人︰白領形體禮儀手典（附贈DVD）開箱文

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內容簡介: 博客來 大學禮儀專家教授形體禮儀必修課程，讓你形象，氣質出色得體。
魅力女人修煉法則100條，讓你有赫本一樣出眾的吸引力
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女人的美麗，不僅僅源于外在的美，更重要的是出自內在的氣質與修養，這才是一個女人美麗、優雅的本色所在。女人注重自己的形象、講究禮儀的規範，無異于為你化了一次更深層次的妝。這種看不見的妝，卻能讓你容顏出眾、氣質動人。

禮儀，能讓你更美麗、更成熟、更優雅、更精致。現在，就用你優雅的儀範塑造自己、用個性的色彩妝點自己，成為美麗與魅力兼具、內外兼修的時尚麗人！

李可 北京舞蹈學院古典專業，中國舞蹈家協會會員、高級健康形體教練，高級專業私人形象禮儀指導師、 全國首屆大學生藝術展優秀指導教師獎 、曾發表論文《論舞蹈教育在高校美育中的交流》、《舞蹈在高校禮儀中的心理暗示》等。

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• 作者： 李可 編著
• 出版社：成都時代出版社
• 出版日期：2008/06/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

天熱火氣大　胃寒腸躁者易便秘

（健康醫療網／實習記者陳俐臻報導）夏季氣溫飆升，許多人時常覺得心煩氣躁、做事失去耐性，連帶生理上也出現不適，如頭暈、口乾、口臭、失眠與便秘等症狀。當身體感覺熱，有部分人會胃口不佳，只想灌冰飲、吃冰消暑；對此，中醫師說明，胃口不佳就不吃，甚至只吃涼食，只會使體內更燥熱、情緒不佳且容易疲倦，不適症狀會更嚴重。

中醫師李深浦表示，夏天會感到燥熱，主要是因為水分及營養攝取不足，又無法妥善將體內熱氣排出；若因食慾不振就不吃，或是只吃冰涼的食物，胃裡溫度低會導致消化及循環變慢、身體散熱能力下降，就易堆積廢料在身體內，且涼食進到體內，營養分子會因為低溫凝結，造成三酸甘油脂，進而導致血管壁卡油，也容易產生結石、皮膚不好等症狀。

為何經常吃冰者也容易便秘？李深浦進一步說明，因為腸胃蠕動變慢，散發的水分不夠，無法補充水分，身體機能會自動由大腸、直腸吸收水分，糞便水分不足就會便秘，形成胃寒腸躁的體質；此外，當糞便較乾硬，此時排便出力方式錯誤、排便不順暢，就會擠壓到靜脈血管，容易得痔瘡。建議平時需練習腹式呼吸，排便時以肚臍為中心使用肚子出力，以免肛門過度用力，女性可能會有卵巢損傷的情形，男性則易造成攝護腺腫大。

李深浦醫師提醒，如果真的感到很熱，可使用冰毛巾降溫，但是體內不宜寒，多補充常溫水、睡眠充足、多吃蔬果，才能幫助身體補充水分。若因怕熱、怕黑而不曬太陽，抵抗力也會下降，須找對方式散熱。中醫主要注重整體健康，要有正確保健觀念，養成良好生活習慣，才能調整身體機能自然律動，排除病痛。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/天熱火氣大-胃寒腸躁者易便秘-000900383.html

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