全彩圖解高血壓&動脈硬化保健事典 [暢銷增訂版]年中慶
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博客來網路書局控制血壓、預防動脈硬化，從改善飲食與生活習慣做起！
．減少鹽分攝取、注重營養均衡、控制熱量攝取。
．健走、騎自行車等有氧運動，一天30分鐘，盡可能每天運動。
．在家天天測量血壓，早睡早起、生活規律，適時紓壓，好好吃早餐。
．不擅自停藥，會使血壓上升，甚至引發腦中風或心肌梗塞。
改善高血壓&動脈硬化的貼心提醒！
高血壓被稱為「沉默的殺手」！
高血壓幾乎沒有所謂的自覺症狀，也沒有特別顯著的特徵，有很多人即使檢查出罹患「高血壓」或「血壓偏高」仍不以為意，也不主動積極接受治療或改變生活方式。雖然不會造成生活上的不便，但若放著不管，會在不知不覺間引發動脈硬化等併發症。而動脈硬化則會造成高血壓持續惡化，產生惡性循環，若病情逐漸惡化，甚至可能出現腦中風、心肌梗塞等危及性命的重大疾病，而這正是高血壓最可怕的地方！
改善高血壓&動脈硬化應儘量避免
．椰子油、棕櫚油、含飽和脂肪酸油脂
．牛油、豬油、奶油等動物性脂肪
．過量的咖啡、綠茶等含咖啡因的飲品及酒類
．魚板、火腿、泡麵等鹽分含量高的加工食品
改善高血壓&動脈硬化應多攝取
．菠菜、芋頭、香蕉、哈蜜瓜等鉀含量高的蔬果
．沙丁魚、秋刀魚、鯖魚等青魚類
．魚、蛋、豆腐、乳製品等優質蛋白質
．柳葉魚、堅果類、牛蒡、牡蠣等含鈣、鎂、食物纖維
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本書特色
新增索引及用語解說，隨時查找閱讀更容易！
高血壓&動脈硬化最新保健知識&全新插畫圖解，內容說明更淺顯易懂！
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博客來
- 作者： 富野康日己/監修, 王治元/審定 新功能介紹
- 譯者：王薇婷
- 出版社：原水 新功能介紹
- 出版日期：2016/08/11
- 語言：繁體中文
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全彩圖解高血壓&動脈硬化保健事典 [暢銷增訂版]年中慶
內容來自YAHOO新聞
國際藥聞－驚！緊身牛仔褲害她險截肢
中國時報【廖?玉、黃文正】
緊身牛仔褲向來深受愛美女性歡迎，英國凱蒂王妃也難逃其魅力，生下女兒後不久就穿著緊身牛仔褲陪大兒子喬治小王子玩耍。但澳洲最新研究指出，緊身牛仔褲可能不利健康，損害肌肉與神經，並可能讓人變胖，建議人們穿著合適的衣物。
澳洲皇家阿得雷德醫院神經科醫師金德主導這項研究，研究報告提到一位35歲的澳洲婦女長時間穿著牛仔褲的後果。該名婦女某天早上套上有點緊的牛仔褲，她穿著緊身牛仔褲幫忙親戚搬家，連續幾個小時蹲著幫忙清理櫥櫃，忽視腳部不適。
她傍晚走路回家時，發現腳逐漸失去感覺，最後倒在路邊，幾個小時後才被人發現，將她緊急送到皇家阿得雷德醫院。當時她的小腿腫得厲害，醫生不得不剪掉她的牛仔褲。這名女子足足吊了4天點滴才恢復走路能力，創下全球因穿緊身牛仔褲送醫診治的首例。
醫師指出，這名女子的小腿可能因長時間維持蹲姿，加上褲子太緊，壓迫腿部血液循環不良，導致肌肉組織和神經纖維受損，得了所謂的「腔室症候群」（compartment syndrome），若送醫延誤過久，甚至會造成組織壞死，必須截肢保命。
金德醫生提醒愛穿緊身褲的人：「如果蹲下的時候覺得腳不舒服或刺痛，應該站起來走動。」如果工作需要經常蹲著，他建議改穿寬鬆或有彈性的褲子。
英國物理治療師瑪歌說，緊身牛仔褲遮住變胖的部位，讓人產生變瘦的錯覺，於是失去運動的動力，導致過胖危機惡化。她還指出，緊身牛仔褲托住大腿肌肉、臀部肌肉、腹部核心肌肉，做了肌肉應該做的事，肌肉「放鬆」了，最後不如以往緊實。
此研究刊登在最新一期的《神經醫學、神經外科與精神病學期刊》（Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry）。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/國際藥聞-驚-緊身牛仔褲害她險截肢-215006273.html
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