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可以多活十年的飲食方式搶敗 博客來

博客來網路書局博客來書店 自古以來，追求健康長壽就是每一個人心中的夢想。但是，想要健康長壽，僅僅有美好的理想還不夠，還必須要掌握科學的養生方法。健康長壽與許多因素都有關係，而飲食就是其中最為關鍵的一個因素。

博客來網路書店飲食是供給機體營養物質的源泉，是維持人體生長、發育，完成各種生理功能，保證生命生存的不可缺少的條件。

「養生之道，莫先於食」。在我國，利用調整飲食為一種健康長壽的手段有著悠久的歷史，我們的祖先早在二千多年前的周代就已經認識到了飲食養生的重要性。唐代名醫孫思邈對飲食養生非常重視，他認為：「食能排邪而安臟腑，悅神爽志以資氣血。」清代著名醫家王孟英說：「頤氣無玄妙，節其飲食而已。」就是說養生長壽奧妙在於調整飲食，充分強調了飲食養生的重要性。

中醫認為：精生於先天，而養於後天，精臟於腎而養於五臟，精氣足則胃氣盛，腎氣充則體健神旺，此乃益壽、抗衰的關鍵。飲食是人類維持生命的基本條件，而要使人活得健康愉快、充滿活力和智慧，則不僅僅滿足於吃飽肚子，還必須考慮飲食的合理調配，保證人體所需的各種營養素的攝入平衡且充足，並且能被人體充分吸收利用。「安谷則昌，絕谷則危」，只有足食，才能樂業，「安民之本，必資於食。」合理的飲食，可以使人體強壯、益壽延年；而飲食不當，則是導致疾病和早衰的重要原因之一。

對於成年人特別是老年人來說，充分發揮飲食的防老抗衰作用尤其重要。《養老奉親書》說：「高年之人真氣耗竭，五臟衰弱，全仰飲食之資氣血。」

救命飲食，就是按照中醫理論，調整飲食，注意飲食宜忌，合理地攝取食物，以增進健康、益壽延年的養生方法。飲食養生的目的在於通過合理而適度地補充營養，以補益精氣，並通過飲食調配，糾正臟腑陰陽之偏頗，增進機體健康、抗衰延壽。所以，飲食養生是中醫養生學中非常重要的一部份。

救命飲食，並非是無限度地補充營養，而是必須遵循一定的原則和法度。為了使人們對我國傳統的飲食養生有一個比較系統的了解，做到會吃、善吃、吃得好、吃得健康，通過飲食達到強身健體的目的，我們編撰了這本書。之所以稱之為「救命飲食健康一生」，就是考慮到人們養生保健的實際情況，在編撰的過程中始終堅持以實用為基礎、方便有效為原則，通過對傳統飲食之道的闡釋，結合現代的保健常識，力求能夠做到通俗、易懂、易行等。

在內容上，我們也力求達到實用的目的，不僅介紹了傳統中醫營養學的基礎理論知識、藥食同源的道理、人們的營養需求與膳食結構、藥物和食物的性能以及主要功效和藥膳舉例，還介紹了多種常見病、多發病的飲食原則和簡便食療藥膳等。

為了便於人們盡量多地掌握一些養生保健方面的知識，本書還介紹了一些常見的食物及在食養、食療、食補方面的最新研究成果。例如，蔬菜對於人體的食養作用、食物顏色與健康的關係、不同體的飲食養生方法等等。

希望本書能夠對人們的健康有所幫助，這是我們最大的心願和幸福。
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  作者： 王唯    新功能介紹
• 出版社：美好生活制作所    新功能介紹
• 出版日期：2015/10/07
• 語言：繁體中文

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可以多活十年的飲食方式搶敗

內容來自YAHOO新聞

獨家／警告味濃！惡煞K鹽水雞商　榔頭猛敲手腳

街頭拿榔頭猛K人，就算見紅也不停手！7月底，1名賣鹹水雞的攤商，在汐止湖前街遭3名男子追打，對方用榔頭猛敲被害人的膝蓋和手，警告意味濃厚，就算攤商已經痛苦倒地，嫌犯還是沒停手，附近居民嚇得閃避，作案過程短短不到10秒，嫌犯搭車逃逸，警方過濾監視器，查出車主身份，將以車追人抓到惡徒。

戴著帽子，穿著短褲短衣的男子，像是後方有什麼狀況，沒命地往前跑，結果因為太緊張，一個不小心，整個人後仰摔倒，原來有3名男子緊追著，只看見他們團團圍住被害人，殺紅了眼，狠很往他的身體打，手腳擺動之大，看得出是使盡全身的力氣，仔細看，其中兩人手中拿的是榔頭，另一個人則是沒拿武器。左右兩邊的嫌犯，以榔頭敲打老闆的手腳，中間的則是不斷出腳猛踹，歹徒非常兇狠，就算被害人已經痛得快失去意識，他們還是持續用榔頭打人，整個犯案過程短短不到10秒鐘。

附近居民vs.記者：「打的時候我們沒看到，是客人跟我們講那邊在打架，有聽到聲音嗎你們？我根本不知道，是後來第二次打得時候有聽到聲音。」

嫌犯離開後，被害人要起身，不過因為膝蓋的傷太嚴重，連坐起來都沒辦法。受傷的是36歲的吳姓男子，他才在案發地點擺攤賣鹹水雞不到1個月，就被人盯上，膝蓋骨折，全身多處瘀傷。

附近居民：「聽說有一個人衝進來，要幫忙報警之類的這樣子。」

案發時間在7月底，地點在汐止的明峰街和湖前街，這裡都是住宅區，附近有許多小吃攤，每晚都有人到這買宵夜，或者到附近的金龍湖散步運動，人潮應該不少。嫌犯當街拿榔頭打人，再搭車離開，警方以車追人，已經鎖定這群囂張惡徒的身份。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/獨家-警告味濃-惡煞k鹽水雞商-榔頭猛敲手腳-094923377.html

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