薑療養生秘方：這樣吃薑，調理體質、增強抵抗力特價搶購
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雙下巴、大餅臉竟然消失了
風濕疼痛立即獲得改善
解決更年期不適、懷孕期便秘
吃薑就能遠離病痛！
所有薑療法，都在這！
薑含有豐富的維生素C、鎂、磷、鋅，對降血壓、防止血栓、解毒、殺菌、發汗、健胃…皆有一定療效。活血、暖身，由內而外，體質全面獲得改善。
健康從飲食習慣開始，薑的神奇功效
●薑紅茶療法成效──卵巢囊腫縮小、生理痛消失
薑紅茶作法：
1.洗淨老薑，削外皮，用成泥狀，絞出薑汁。
2.在紅茶中加入兩小匙薑汁即可。
●薑精療法成效──改善白脫髮、白髮、雙下巴
薑精作法：
1.將六十到八十公克的老薑洗淨，帶皮切成毫米厚度，曬兩天。
2.熬煮薑片水，剩一百CC熄火。
博客來3.用紗布過濾，冷卻再加入一百CC消毒用酒精即可。
●味噌薑療法成效──眼睛疲勞、肩膀酸痛消失
味噌薑作法：
1.切好嫩薑，曬一天。
博客來書店>博客來網路書局2.在密閉容器放一層味噌，再加入薑片，再一層味噌，直到掩蓋薑片為止，舖保鮮膜，醃一個禮拜。
3.吃的時候，先把味噌洗掉，每天吃二十公克。
●醋薑療法成效──改善高血壓、皮膚、便秘
1.嫩薑切好，浸水十分鐘。
2.將醋、水、砂糖、鹽加入鍋內，攪拌溶解。
3.將浸水薑片瀝乾，冷卻後一起放入容器即可。
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- 出版社：世茂 新功能介紹
- 出版日期：2014/09/02
- 語言：繁體中文
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薑療養生秘方：這樣吃薑，調理體質、增強抵抗力特價搶購
內容來自YAHOO新聞
產後瘦身3大地雷減重務必掌握黃金時期
最常見的瘦身失敗3因素
減重失敗因素雖然會因人而異，但李婉萍營養師指出，最常見的3種因素分別為：餵奶後吃太多、月子期間吃太補、月子期間不肯動。
1、餵奶後吃太多
不少媽咪認為餵奶可以變瘦，且餵奶後的確會感到非常飢餓，所以待寶寶喝完母奶之後，就會「大開吃戒」。不過，並非所有人的條件皆相同，如果媽咪一天可分泌一公升奶水，勢必得吃很多才能幫身體補充能量，為寶寶的下一餐儲存糧食；但若一天只能分泌30c.c.～90c.c.的奶水，吃過量或經常食用高熱量的食物，反而會增加體重，所以不妨將一日可擠出的奶量告訴專業營養師，請營養師給予建議，才能知道自己一天應吃下多少熱量的食物。
2、月子期間吃太補
李婉萍營養師表示，月子期間是媽咪最需要修補元氣的黃金時期，有些婆婆媽媽為了慰勞女兒或媳婦生產，就會燉煮許多補品，以至於不小心補過頭，造成體重直線上升。「曾經聽說不少媽咪在坐月子期間，竟出現尿酸偏高的現象，甚至有人一天吃一隻麻油雞，最後罹患高血壓至急診報到，所以任何事物都應點到為止，坐月子也不例外，以免更傷身體元氣。」
她建議，媽咪不見得要把月子中心搭配好的套餐全部吃完，可根據自己的食量，並諮詢月子中心的營養師，進而適時調整飯菜內容，不要因為一時的貪小便宜，而增加日後減重困難，才能吃得飽又瘦得健康。
3、月子期間不肯動
一般來說，自然產的媽咪於1週後，就可以坐在床上或軟墊上，進行簡單的抬腿、仰臥起坐與腹部收縮運動，一方面有助於瘦小腹，另一方面也能幫助子宮收縮。不過，產後一個月內都不建議進行劇烈運動，以免傷口出血；過了一個月之後，自然產的媽咪可以進行約30分鐘的有氧運動，剖腹產媽咪則建議40天之後才能做稍微激烈一點的運動。
減重期間的NG主食
相信妳在選擇主食時，一定曾經猶豫過「到底要吃飯還是吃麵？」對於這兩者的熱量與GI值，不少民眾其實很容易混淆，李婉萍營養師表示，小麥製品的熱量與GI值都偏高，換句話說，同時有米飯與麵類時，應儘量選擇米飯製品（但如果食用白米飯，應避免吃太多，因白米的GI值與熱量也較高），其他像是吐司、小籠包、水煎包、披薩等小麥製品也不可太常食用，但義大利麵的GI值較低，如果不搭配焗烤、青醬及白醬，就能做為主食食用。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/產後瘦身3大地雷減重務必掌握黃金時期-003850268.html
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