七日防癌飲食計畫：遠離大腸癌的飲食（74道防癌食譜）破盤獨家
博客來
本書我們特別邀請專科醫師，營養師、餐飲技術師以及飯店主廚，
共同設計一週74道防癌食譜，教導最正確的健康防癌飲食料理。
以一天2000大卡的營養規劃，設計一週七日防癌飲食食譜，
早餐、中餐、晚餐、點心、水果。讓您天天吃得營養健康、美味又開心。
三十年來，癌症蟬聯十大死因之冠，想要遠離癌症威脅，健康飲食是不二法門。
雖說食物是最好的醫生！但錯誤的料理方式，也可能帶來錯誤的結果。???
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此書我們特別邀請專科醫師，營養師、餐飲技術師以及飯店主廚，共同教導讀者最正確的健康防癌飲食料理。以一天2000大卡的營養概念作食材的規劃，設計一週七日防癌飲食食譜，從早餐、中餐、晚餐、點心、水果。讓您天天吃得營養健康、美味又開心。
只要吃對的食物，用健康的方式料理，癌症自然遠離。
不需要花太多時間，只要懂得技巧，每個人都是抗癌飲食、健康料理大師。
防癌料理很簡單，現在就開始，自己動手做做看~
本書特色
博客來網路書店歡迎您?首次結合醫師、營養醫師、廚師，為預防癌症，所設計出來的健康飲食一週食譜 (74道菜) 。
不僅營養健康，美味好吃，料理方法更是簡單。? 絕對顛覆一般人對防癌食譜「難吃」的刻版印象。
?分早餐、午餐、晚餐，外加點心與水果，有空天天做，沒空挑著做，菜色多樣豐富有變化。
?每道菜都有卡洛里標示，營養熱量好控制。
博客來網路書店?餐餐防癌小叮嚀：讓您知道食材運用的理由。
?料理方法簡單，川燙、涼拌、清炒、燉煮。
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- 作者： 王雪芳, 吳文夏 新功能介紹
- 出版社：晨星 新功能介紹
- 出版日期：2014/09/01
- 語言：繁體中文
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七日防癌飲食計畫：遠離大腸癌的飲食（74道防癌食譜）破盤獨家
內容來自YAHOO新聞
產後肥胖莫煩惱 做5動作甩肉緊實
【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：產後肥胖讓不少新手媽媽好困擾，要怎麼做才能健康瘦身，回復到產前的身材？下面，推薦產後有效減肥方法，助你升級當辣媽。
產後肥胖莫煩惱 做5動作甩肉緊實
分娩後媽媽們的肚子、大腿都會變得肉肉的，身材再也不像以前那麼苗條了。很多人覺得這樣很正常，就放任不管，結果，讓身材嚴重走樣。下面，推薦幾個幫你告別臃腫身材的動作，讓你升級當辣媽。
產後減肥動作一
產後肥胖莫煩惱 做5動作甩肉緊實
1.仰躺於墊子上，前臂支撐起上半身，整個手臂呈九十度彎曲。彎曲膝蓋，雙腳靠近身體，腳趾點地。
2.保持前臂支撐上半身，腳趾接觸地面的姿勢。將雙膝向右側地面傾斜，然後快速向左側傾斜，向右側再重複一次。
產後減肥動作二
產後肥胖莫煩惱 做5動作甩肉緊實
1.仰臥高抬腿。仰臥在墊子上，雙手放在身側或臀部底下。
2.向上高抬腿，並讓臀部抬離地面，重複10次。
產後減肥動作三
產後肥胖莫煩惱 做5動作甩肉緊實
1.平躺後雙手自然垂放兩旁，雙腳舉起，膝蓋呈90度，小腿與床面平行。
2.右腳腳尖向下點地面後再恢復平行，換左腳尖點床面，左右交替同樣的動作，重複5~10次。
產後減肥動作四
產後肥胖莫煩惱 做5動作甩肉緊實
1.雙腳分開，與肩同寬，一隻手臂舉起，放在身體的前方，與肩同寬。另一隻手臂放在後背處，同樣與肩同寬。
2.腰部做左右旋轉，前後兩臂保持，重複做5~10次。
產後減肥動作五
產後肥胖莫煩惱 做5動作甩肉緊實
1.仰臥在墊子上，雙手放在腦後。一條腿伸展，另一條腿彎曲向胸部抬起。
2.同時用相反的肘部來碰觸彎曲的膝蓋。再用另一對胳膊和腿重複同樣的動作，反覆10次。
資料來源：39健康網www.39.net
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/產後肥胖莫煩惱-做5動作甩肉緊實-073205874.html
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